運動、食事などで痩せることはもちろん大切ですが、普段の姿勢もとても大切です。

 

姿勢がピンとして背筋が伸びている人

猫背になっている人

 

この2つだけでも印象は大きく変わります。

 

気がつくと猫背になってしまったり、肘をついてしまったり、足を組んでしまったり、身体は楽をしてしまいます。

 

しかし、普段から気づいた時に姿勢を正す意識を持つだけで日常の姿勢は少しずつ変わっていきますよ！！

 

私がオススメするのは、仕事や家事の合間に「ドローイン（息を吸っておなかを凹ませること）」を一回入れる。ということです。（また別に詳しく記事を書きます。）

 

たまーに時計を見たとき、針が12をまわったら必ず姿勢を確認してドローイン。

歩いていて信号が赤で立ち止まったとき、必ず背筋をピンと伸ばして信号が変わるまでドローイン。

そんな習慣づくりです。

 

意識することより、意識するきっかけをいかに日常生活に取り入れるかが大切だと思います。

 

私はSTAGE LABOで作業する時、バランスボールを椅子がわりに使用しています。

これも一つの習慣づくり。おすすめです！！